赛乐赛减肥胶囊多少钱一盒

 行业动态     |      2019-12-30

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  1、控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常吃,快三每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、☆△◆▲■▼▼▽●▽●零食,杜绝宵夜。◆●△▼●多吃蔬菜水果和粗粮,肉蛋奶类□▼◁▼蛋白质营养要保持适量摄入,推荐鸡肉和鱼。

  2、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、★▽…◇打球都可以,每次30分钟以上,每周◇▲=○▼=△▲坚■□持3次以上◆◁•

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