怎样减肥又快又健康不反弹

 行业动态     |      2019-12-04

  ◇▲=○▼=△▲◆●△▼●□▼◁▼可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  去年我花了一个半月时间减肥十几斤,保持了半年多,最近太腐败了有稍微反弹。快三减肥必须长期注意不然任何减肥方法都做不到不反弹的,也就是管住嘴加迈开腿。我是饮食控制+坚持运动+腹部拔罐。收效很好。其实只要运▪️•★动+饮食控制就可以了,拔罐是打开穴位,个人感觉用处一般般,主要是心理作用吧。饮食控制就是不吃大肉,每天○▲的餐不能混杂,比如这顿吃牛肉就只吃牛肉,吃黄瓜就只吃黄瓜。每周•●末我都会去爬山。所以不但瘦了,皮肤也没变松。今年不运动了加上老吃甜食所以反弹了几斤,这几天我已经开始跑步了,希望能赶紧瘦下来。

  ■□

  △▪️▲□△★◇▽▼•◆◁•